Blog - LFR Quotes

L’obesità infantile è un problema che sta diventando sempre più serio. I nostri bambini sono sovrappeso e una buona fetta già obesi, con tutte le conseguenze del caso (di ...

Tecnica meditativa che si propone di “prestare attenzione al presente in modo NON giudicante”.Perché rimuginare sul passato e su ciò che succederà? La Mindfulness ci inse ...

Ormai le aziende agricole a conduzione familiare sono un miraggio, perché schiacciate dalle potenza delle industrie del food. Progresso tecnologico e massimo profitto, a ...

Le alte temperature fanno diminuire la fame e non sempre si ha voglia di cucinare. Si rischia così di mangiare alimenti non sani che non supportano correttamente il nostr ...

Sole & abbronzatura, un connubio perfetto!Ma attenzione a proteggere la pelle in modo corretto. Oltre all’utilizzo delle creme solari da mettere ogni volta che ci si espo ...

Le Diete sono decotte, obsolete con risultati deludenti.Il loro posto è stato occupato dalla Terapia Dimagrante Strategica: guarda il video per capire di cosa si tratta. ...

Con l'arrivo dell'estate l'aperitivo diventa un “must” che fa bene alla mente: divertimento, relax e convivialità.Ma sappiamo quanto è veramente ingrassante? Purtroppo ce ...

Con l’avanzare dell’età la pelle inizia a perdere di tonicità e si formano le prime rughe. È un processo fisiologico che non si può evitare ma si può aiutare la pelle a m ...

L’uovo di cioccolato è uno dei tanti dolci caratteristici delle festività pasquali. Sfizioso per grandi e piccoli, occorre però non esagerare. Anche se “un pezzetto tira ...

Le linee guida della sana alimentazione consigliano di consumare 5 porzioni di frutta & verdura di stagione, possibilmente fresca.Scopriamo il perché!Scegliendo verdure f ...

Relax, poco movimento, sgarri alimentari e magari qualche cocktail di troppo. Durante le ferie è difficile rigare dritto a tavola e uno dei propositi più comuni sotto l’o ...

La gravidanza è un’esperienza unica sia emotivamente che fisicamente. Ecco perché una buona alimentazione durante questo magico periodo è importante per garantire la salu ...

La cistite è un’informazione della vescica che colpisce principalmente l’universo femminile (1 donna su 2 ne soffre almeno una volta nella vita). Infatti la conformazione ...

Per la maggior parte delle persone, all’inizio è facile dimagrire, perché la motivazione, la novità della terapia fanno volare i primi due-tre chili …..Ad un certo punto, ...

Qual è la qualità che ci permette di cambiare comportamenti inadeguati e ci rende capaci di continuare con tenacia verso un traguardo che può essere: un nuovo look, una l ...

L’American Academy pf Pediatrics e l’Academy of Nutrition and Dirtetics hanno recentemente stilato le nuove linee guida per una sana alimentazione dirette a contrastare o ...

Il 14 settembre si rientrerà a scuola dopo tanti e turbolenti mesi.Sarà un momento atteso e delicato che porterà inevitabilmente a modifiche del comportamento; anche a ta ...

Con questo caldo è difficile fare sport, ma non impossibile!Praticarlo nelle ore più calde è pericoloso, più sensato dedicarsi all’attività fisica al mattino presto o all ...

La MINDFULNESS MEDICA permette di vivere meglio, accettando gli eventi della vita con distacco; ad accogliere, senza reagire in preda alle emozioni la buona come la catti ...

Il terapeuta dell’obesità deve abbandonare l’uso della dieta (miliardi di diete redatte e distribuite in 40 anni) e, se medico, usare come leva dimagrante la psicoterapia ...

MINDFULNESS medica, la nuova medicina prescritta da un Medico chirurgo, specialista in Dietologia, nella terapia dei Disturbi del Comportamento Alimentare e Terapie dima ...

La MINDFULNESS è un’arma potente contro il sovrappeso, l’obesità ed i Disturbi del Comportamento Alimentare. In questi casi può essere utilizzata solo da un medico, l’uni ...

In questo periodo burrascoso tre sono i consigli per stimolare il sistema immunitario e difenderci:1. Sana alimentazione 2. Non sedentari ma attivi 3. Non ingrassare, anz ...

L’infezione da Covid-19 sta inevitabilmente cambiando le nostre abitudini e il nostro stile di vita. Non per forza in peggio: con la giusta organizzazione, la buona volon ...

Avere un sistema immunitario efficiente è fondamentale per proteggerci dalle malattie. Ora più che mai, data l’emergenza sanitaria che stiamo vivendo.Ma come fare? Parten ...

Il sovrappeso e l’obesità vanno considerati come un processo continuo di decadimento simile all’ invecchiamento precoce. Entrambe queste patologie sono foriere di un elev ...

Ti piacerebbe essere felice della tua linea?Da questo video imparerai che 4 sono gli step per conoscere la strada da percorrere ed essere soddisfatti del proprio aspetto. ...

I bambini italiani pesano troppo. Lo conferma l’indagine della OMS effettuato sui bambini della scuola elementare: l’Italia ha un tasso di obesità infantile del 21% per i ...

Mangiare in ufficio non è mai semplice (e salutare): pasti saltati a causa di riunioni oppure pausa pranzo frugale e nutrizionalmente sbilanciata sono all’ordine del gior ...

“La mente può essere la nostra peggior nemica. La MINDFULNESS può essere la nostra miglior alleata.La pratica di rilassamento e meditazione ci fa allontanare i ricordi ne ...

Un generico “Voglio dimagrire” non porta molto lontano.Ai pazienti che seguono la mia “terapia dei piccoli cambiamenti settimanali” redigo minuziosamente un obiettivo. 6 ...

non è un’esagerazione ma è indiscutibile che le persone che praticano movimento “metodico “ cioè camminano per 5-6 giorni alla settimana sono più magri e mandano di se’ u ...

Dopo 25 anni di esperienza positiva suggerisco alle persone in sovrappeso di non iniziare la dieta ma di PROGRAMMARE tanti piccoli cambiamenti settimanali.Cambiare è un p ...

Originario dell’America del Sud, il pomodoro è un ortaggio utilizzato in molti paesi e particolarmente apprezzato per le sue proprietà salutari.Scopriamone alcune:Proprie ...

La colazione è il pasto più importante della giornata quindi meglio iniziare con il piede giusto facendo scelte alimentari corrette.Il latte e i derivati (latte & yogurt, ...

Leit motiv più che pertinente soprattutto dopo l’analisi pubblicata recentemente su “The Lancet”:un decesso su 5 nel mondo è causato dalla cattiva alimentazione. Non solo ...

Alcuni studi sui roditori hanno dimostrato che l’alternanza di un giorno di digiuno totale con un giorno di alimentazione ad libitum migliora lo stato metabolico, ha effe ...

Mindful Eating: per godere con tutti i nostri sensi dell’esperienza del cibo e di conseguenza avere un rapporto più autentico e sano con l’alimentazione.Il Dott. Lanfranc ...

Dieta: proibizioni, grammature e programmazione ferrea.. Risultato? L'errore e l'abbandono sono dietro l'angoloTerapia dimagrante: la relazione terapeutica stimola la ca ...

Oramai il 25 ottobre è una data entrata nel calendario: la pasta, in tutte le sue varianti di forma e di sughi, è al centro di dibattiti, conferenze e...gala.Piatto-cardi ...

In Italia ogni anno muoiono 57mila persone per i chili di troppo o il sovrappeso e la metà degli italiani soffre di nevrosi del peso: si controlla quotidianamente sulla b ...

Studi internazionali (Cambridge University, Oms, Università di Heidelberg) denunciano che l’infanzia ingrassa sempre di più e, purtroppo l’ Italia ha il primato europeo d ...

L’estate è la stagione delle vacanze, del sole e del caldo. L’afa può abbassare la pressione e diminuire la fame ma non mangiare è sbagliato perché il corpo ha bisogno di ...

Il Dott. Lanfranco Roviglio spiega che la strategia migliore per dimagrire non è seguire minuziosamente la dieta del momento ma è cambiare radicalmente il proprio modo di ...

L’estate è finalmente arrivata così come la tanto temuta “prova costume”. L’ostacolo più difficile da superare è sicuramente la cellulite, l’inestetismo della pelle il pi ...

Le malattie cronico-degenerative come il diabete, l’obesità, l’ipertensione e l’ipercolesterolemia non vanno in vacanza anzi, in estate aumenta il rischio di patologie c ...

L’estate è finalmente arrivata e le ferie si avvicinano. Quanti di voi sono pronti per la prova costume?Non disperate, c’è ancora tempo per rimediare: iniziate ad applica ...

Si dà grande importanza ai pericoli alimentari del Natale (2-3 kg in più) e delle vacanze estive (3-4 kg) e si minimizzano quelli della Pasqua.Sbagliato: siamo schiavi di ...

Passato il Natale, le feste sono finite? Assolutamente no!Ci sono ancora 2 ostacoli da superare che possono regalare chili in eccesso: il cenone di Capodanno e il pranzo ...

Tra i Top Manager californiani è di moda saltare i pasti o, meglio, seguire un rigoroso digiuno. Oltre a perdere peso e a ridurre la circonferenza addominale, si assiste ...

“Rimanere giovani è un’arte riservata a pochi” diceva Ghoete ai primi dell’800, ma mai come oggi la Dietologia e la Cosmetologia vanno a braccetto.La pelle sana e bella, ...

Le persone con problemi di peso tendono a rimandare la decisione di entrare in terapia. Prevale l’incapacità di agire rinviando la scelta di affrontare il problema ad un ...

L’80% del cibo preconfezionatI contiene zucchero quindi è difficile evitare il consumo di questa sostanza. Oltre che nei classici prodotti dolciari, viene aggiunto anche ...

Una nota rivista nazionale ha pubblicato un'indagine in cui è emerso che gli italiani dopo mesi di sacrifici per presentarsi in ferie in perfetta forma hanno vanificato i ...

Per chi sta cercando di perdere peso la vita in ufficio può rappresentare una minaccia: un caffè zuccherato dalla macchinetta, una barretta al cioccolato, qualche tarallo ...

Siete sotto l'ombrellone e vi fate l'esame di coscienza perché non sapete resistere alle tentazioni del menù, ai dolci tipici, agli spuntini pomeridiani, ai cocktail invi ...

Tavolate di antipasti, pasta fresca, insalate ricche di riso e verdure, parmigiana di melanzane, fritto misto e poi dessert farciti con panna e gelati. Ecco le pietanze o ...

Partiamo da una certezza: Le parole giuste, espresse in maniera adeguata, possono APRIRE alle persone sovrappeso nuove strade e far scorgere NUOVE POSSIBILITA’. Il lin ...

Attenzione: consumiamo troppo zuccheri. Non quelli naturali presenti nel latte o nella frutta, ma quelli aggiunti in fase di lavorazione. Infatti il consumo medio mondia ...

Recentemente l’opinione pubblica ha dichiarato guerra al sovrappeso, di cui sono affetti sei milioni di italiani. Ben un terzo della popolazione nazionale si trova in qu ...

In alcuni momenti della giornata mangiare cibi ricchi di carboidrati (snack, pizza, dolci..) aiuta a tenere sotto controllo lo stress facendoci sentire gratificati. Se co ...

I cibi light (detti anche low fat) sono consigliati nelle diete ipocaloriche perché poveri di grassi e ideali per un efficace controllo del peso.Ma sarà davvero così?Seco ...

..per i primi chili. Nel sovrappeso e nell’obesità, dopo i primi giorni di euforia e di iniziale perdita di peso, il paziente non segue più minuziosamente il programma a ...

A cosa è dovuta:Debolezza ? Mancanza di volontà ? Senso di vuoto? Tutti noi aspiriamo alla felicità ma quando non troviamo la pace con noi stessi il vuoto che resta d ...

Se le diete non funzionano, come dobbiamo mangiare? ….. per dimagrire? Innanzitutto di meno rispetto a quanto abbiamo mangiato nell’ultima settimana. Non bisogna fare ...

Nei giorni successivi ai banchetti ci ritroviamo ingrassati e pentiti a causa degli eccessi alimentari. E’ l’occasione buona per rimediare e prepararsi alla remise en fo ...

Ecco alcuni consigli per prepararsi alla Pasqua; non servono rinunce, basta giocare d'anticipo! Fare un quarto d'ora di attività motoria metodica, tutti i giorni dell ...

Il Dipartimento di Psichiatria dell’Università di Cincinnati ha analizzato una serie di studi clinici sul miglior trattamento per la cura dei soggetti affetti da Binge Ea ...